Важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

24.11.2020 в 18:34:00
Любопытно
1 0

Со второй половины ХХ века серьезную опасность для здоровья начали представлять заболевания сердечно-сосудистой системы. На сегодняшний день – это одна из ведущих причин инвалидности и смертности взрослого населения во всем мире.

Острая проблема современной медицины во многом обусловлена нынешним образом жизни, характером питания, недостатком движений и вредными привычками. Для наблюдения за общим состоянием организма крайне необходим профессиональный медицинский контроль. Но не менее важна своевременная и рациональная профилактика – согласно исследованиям, можно снизить риск серьезных патологий до 50%. Грамотный подход включает в себя целый комплекс различных мер, которые помогают им противостоять. В международные рекомендации по профилактике внесены полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3, участвующие во многих биохимических процессах.



Эффективные профилактические меры

Для людей, которые находятся в группе риска по развитию патологий сердца и сосудов, должно стать нормой регулярное посещение кардиолога и плановое обследование. К первичной профилактике, направленной на создание оптимальных условий для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы и предупреждение патологий, также относятся:

  • правильное соотношение работы и отдыха,
  • умеренная физическая активность,
  • душевное равновесие и спокойствие,
  • умение расслабляться,
  • положительные эмоции,
  • полноценный сон,
  • контроль веса,
  • контроль артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови,
  • отказ от вредных привычек,
  • повышение иммунитета.

Еще одна важная действенная мера – переход на здоровое питание. Полезно отказаться от кофе (нормой считается не более 1 чашки в день), сахара и продуктов его содержащих, жирного мяса, кондитерского жира, куриных яиц (рекомендовано 1-2 в неделю). При этом следует разнообразить рацион морской рыбой, мясом птицы, растительными маслами, крупами, бобовыми, овощами, фруктами и ягодами – от помидоров, моркови и тыквы до бананов, персиков и винограда. Готовить еду рекомендовано на пару, варить, тушить, а употреблять небольшими порциями. Особенное внимание специалисты советуют обратить на мощные антиатеросклеротические и противовоспалительные вещества – Омега-3. Это пищевая добавка №1, которая способствует снижению уровня вредного холестерина и уменьшает риск возникновения тромбов.

Не допустить прогрессирования уже имеющегося заболевания призвана вторичная профилактика. Она основывается на определенном наборе медикаментов, которые назначает только врач, и на строгом контроле применения. Среди часто используемых лекарственных средств – седативные, нейротрофические, ноотропы, нейропептиды. Необходимо соблюдать определенные рекомендации и вести здоровый образ жизни, чтобы риск возникновения патологий был минимальным.


Читайте также

Где и как можно оформить КАСКО в Украине?
02.11 в 18:04:00|Любопытно
0 0

Как милиционеры соблюдают «безопасность по-украински»
22.05 в 18:20:10|Общество
0 0

Узурпация правды: именем силы, власти, закона
21.08 в 20:44:26|Политика
0 0

Идеальный холодильник: какой он?
31.07 в 10:38:00|Любопытно
0 0

"Карантин выходного дня": что будет закрыто?
11.11 в 19:42:00|Экономика
0 0

Внимание! Обнаружив ошибку или неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter. Далее следуйте инструкциям. Редакция сайта заранее благодарит всех бдительных читателей!

Новости Одессы

Интервью

Престижный диплом и гарантированное трудоустройство: почему абитуриенты выбирают социально-правовой факультет Национального университета «Одесская юридическая академия»

Выбор учебного заведения – задача не менее ответственная, чем выбор самой профессии. Но не менее важно выбрать факультет и определиться с будущей специальностью, которая соответствует всем чаяниям и требованиям абитуриента.

11.02 в 14:31:00|Общество
1 0
Все интервью