Ольга Абрамова: «Чтобы освободиться от стресса, нужно доверять, прощать и быть смелее

- Ольга Александровна, с какими проблемами люди обращаются к Вам чаще всего? Хотелось бы узнать отдельно о женщинах, мужчинах и детях.

- Наша служба существует уже седьмой год, и за это время на телефон доверия поступило 14279 звонков. Многих женщин беспокоят хроническая депрессия и отношения с противоположным полом. Как правило, речь идет о зависимости от мужа или сожителя. Примерно 30% клиенток жалуются на то, что мужчина не оказывает им моральной и материальной поддержки, пьет или же «сидит на шее».

В свою очередь, мужчины страдают от неуверенности в завтрашнем дне и низкой самооценки. Им не хватает смелости и веры в себя, чтобы как-то изменить свою жизнь. Много жалоб и на неразделенную любовь. Я бы отметила, что как раз на мужчин, притом молодых, приходится большая часть сигналов о намерении совершить самоубийство.

Что касается детей, к нам обращаются, как правило, те, кто старше 14 лет. Современные подростки страдают от страхов, неуверенности, сложных отношений с родителями и, конечно же, из-за трудностей в любви.

- Как Вы считаете, становится ли общество более агрессивным и нестабильным в эмоциональном плане или же с подобными проблемами люди сталкивались всегда?

- В Библии сказано, что человек обрек себя на страдания, вкусив от древа познания. Поэтому человеческая жизнь никогда не была идеальной. Но сейчас эмоциональные проблемы приобрели особенную остроту. Семьи рушатся, люди страдают от одиночества,  неуверенности, беспокойства.

- Есть ли какая-то глобальная причина, лежащая в основе всех этих проблем?

- Это страх и беспокойство. Они «оккупируют» сознание, не позволяя человеку адекватно реагировать на проблему. Но главное, они мешают ему почувствовать себя, свои желания и возможности. Вместо того, чтобы опереться на собственные ресурсы, человек «разрывается» между сотнями мыслей и не может прийти к единому решению.

Причины перманентного беспокойства лежат в самой системе организации жизни современного человека. Все вокруг меняется очень быстро, нужно постоянно осваивать новые знания и умения, покупать новые товары, общаться с огромным количеством людей, которые предъявляют к нам самые разные требования. Очень отрицательную роль играют СМИ, ежедневно обрушивающие на личность вал проблем, непосредственно ее не касающихся, не говоря уже о сообщениях об авиакатастрофах, землетрясениях и потопах в самых удаленных уголках земли. Все это заставляет личность чувствовать себя в постоянной опасности.

Другая, даже более важная причина, лежит в подходе к воспитанию детей. Наука доказала, что индивидуальность человека формируется в первые 3-3,5 лет жизни. В этом возрасте для малыша очень важен физический контакт с матерью. Собственно, это и формирует ощущение устойчивости и уверенности в себе. Раньше детей кормили грудью до 2-3-х лет, теперь же спешат «оторвать» как можно скорее, потому что маме нужно идти работать. Позднее большую важность обретает отцовская фигура, а отцы у нас, сами знаете, либо постоянно работают, либо ударяются в другую крайность — пьют или просто не уделяют семье внимания. И вот, в сознательный возраст ребенок вступает с неосознанной тревогой и страхом жизни.

- Но мир такой, как есть и в один миг его не изменишь. Как быть родителям, которые хотят вырастить счастливого ребенка, но не могут уделить ему достаточно внимания, потому что сами обречены крутиться, как белка в колесе?

- Прежде всего, нужно быть терпимым по отношению к малышу и доверять его желаниям. Если он хочет побегать, а не сидеть в песочнице, если мечтает о конструкторе, а не о машинке, — это надо учитывать, потому что так выражается его индивидуальность. Контролируя малыша, пренебрегая его желаниями и свободой, мы отводим его от своей внутренней сути, в которой заложены таланты, устремления и нравственность. Не случайно у чрезмерно заботливых мам часто вырастают пассивные и боязливые дети, которым очень сложно сориентироваться в жизни.

Отдельное пожелание папам: даже если вы очень заняты, попытайтесь уделить своему ребенку хотя бы 10-15 минут. Спросите, как он провел день, что его беспокоит, а что — радует. И попытайтесь не ругать, если он сделал что-то не так, а объясните, почему следовало поступить иначе. Таким образом формируется ресурс доверия, позволяющий уже взрослому человеку вступать в близкие отношения, комфортные для обеих сторон.

Конечно, современным родителям, которые сами страдают от страхов и неуверенности в себе, бывает сложно перестроить свое поведение по отношению к детям. Но уже очень хорошо, если они не ругают своих детей за любой проступок, если не навешивают ярлыков вроде «оболтус» или «корова».

- Известно, что неуверенности в себе не удается избежать детям, чьи родители развелись. Как помочь им?

- Как правило, дети остаются у мамы. И тут, какова бы ни была причина развода, женщине нужно набраться мужества и не критиковать отца. Ведь для мальчика он образец мужественности, для девочки — эталон будущего мужа. Мы рекомендуем нашим клиенткам объяснять, что папа, хотя и не может быть с семьей, но постоянно думает о ней, а если отец никак не помогает — делать подарки от его имени.

Нужно учитывать, что дети очень любят своих родителей. Я не раз общалась с детдомовцами и знаю, что каждый из них мечтает, что в один прекрасный день родители вернутся за ними. Даже если речь идет об алкоголиках и наркоманах.

- А что Вы советуете взрослым людям, если они не могут устроить свою личную жизнь?

- На что бы ни жаловался человек, важно, чтобы он успокоился и простил. Правильное решение не придет, если нас одолевают сомнения, гнев и обиды.

Опять-таки, главное разрушительное воздействие на отношения оказывает неуверенность. Многие девушки уже в 18 лет боятся, что они никому не нужны, их никто не полюбит и не возьмет замуж. И они готовы вступать в отношения с кем угодно, лишь бы не оставаться одинокими. Понятно, что в этом случае накапливается негативный опыт отношений, который в дальнейшем только усугубляет ситуацию.

Парни чаще всего боятся принимать на себя ответственность. Это действительно сложно, когда оба партнера живут в страхе и напряжении. Если человека пугает обустройство собственной жизни, взять на себя ответственность за двоих очень сложно.

Обратившимся за помощью мы помогаем разобраться, так ли важны для них именно эти отношения. Быть может, это просто не тот человек и стоит довериться судьбе и подождать немного. Или, наоборот, люди любят друг друга, но просто не привыкли доверять. Им стоит научиться советоваться, совместно планировать свою жизнь, уважать индивидуальность партнера. Но самое главное — прощать. Гнев отводит нас от истинного содержания проблемы, не позволяет почувствовать свои желания и начать жить соответствующим образом.

- Вы много говорите о терпении, но бывают ситуации, когда промедление смерти подобно. Например, когда кормилец семьи лишается работы.

- Да, и таких звонков у нас достаточно. Опять-таки, мы помогаем человеку успокоиться и осознать свои возможности, не приуменьшая, но и не переоценивая их. Случается, что у обратившегося за помощью уже есть несколько вариантов, но он, в силу своей квалификации и уровня доходов, считает их недостойными. Или, наоборот, боится взяться за более ответственную работу, освоить новую специальность. Только сам человек знает, что для него лучше и задача психолога — помочь найти правильный ответ.

---

Читайте также

Внимание! Обнаружив ошибку или неточность в тексте, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter. Далее следуйте инструкциям. Редакция сайта заранее благодарит всех бдительных читателей!